Mind

Inner child healing: zó kom je in contact met jouw (gewonde) jongere zelf

Om met de digitale deur in huis te vallen; mijn hele leven had ik nooit zódanig kunnen transformeren als ik mijn innerlijke kind ofwel de jongere versie(s) van mijzelf niet had geheeld. Als ik mijn energetische wonden ofwel trauma’s niet had geheeld, zat ik nu nog steeds vast in de onbewuste, maar vicieuze vicieuze cirkel(s). Of het makkelijk was? Absoluut niet. Of het het waard was? Méér dan.

Jouw (gewonde) jongere zelf heeft vooral onbewust enorm veel invloed op álle gebieden van jouw leven, denk hierbij aan: jouw familie/gezin, relaties, vriendschappen, werk, (toekomstige) bedrijf, verlangens, dromen, doelen enzovoorts. Deze invloed wordt voornamelijk vanuit jouw onderbewustzijn uitgeoefend, aangezien meer dan 90% van de keuzes die je op een dagelijkse basis maakt. In deze blog neem ik je mee in de wereld van innerlijk kind werk (inclusief oefeningen), maar dan vanuit een ietwat ‘ander’ perspectief; lees je mee?

Wat is innerlijke kind werk?

Innerlijk kind werk is een vorm van persoonlijke groei en betekent ‘werken’ aan het gekwetste kind ofwel de gewonde jongere versie(s) van jezelf. Jouw jongere zelf bestaat uit meerdere versies van jezelf, namelijk uit álle versies van jou vóór dit huidige moment. Iedereen heeft – naar aanleiding van het ontstaan van trauma op micro-, meso- of macroniveau – een gewonde jongere versie (of meerdere versies) van zichzelf in hem of haar zitten. Ook al spelen de eerste acht jaar van een kind een cruciale rol bij onder andere de emotionele hechting en ontwikkeling van de hersenen, dit betekent niet dat de gebeurtenissen die ná die jaren plaatsvinden minder impact hebben. Deze kunnen net zo veel impact hebben ofwel schade aanrichten, maar dan op een ietwat andere manier. Mede hierom gebruik ik liever de term ‘’jongere zelf’’ dan ‘’innerlijk kind’’. Iedereen heeft, naast hun volwassen- en Hogere zelf, een innerlijk kind in zich, het is alleen in mijn optiek enorm belangrijk om deze (gewonde) versies van jezelf – inclusief hun impact – die daartússen zitten niet te vergeten, maar vooral te leren kennen en naar ze te (leren) luisteren…

Trauma: micro-, meso- & macro

Iedereen heeft trauma in zijn of haar lijf en onderbewustzijn opgeslagen zitten, óók als je een bent opgegroeid in een liefdevol gezin en een fijne, veilige jeugd hebt gehad. Echt íedereen heeft trauma; de geboorte an sich is bijvoorbeeld al traumatisch voor een baby. Het ontkennen van trauma kan een trauma response zijn (vanuit het onderbewustzijn/ego om zichzelf te beschermen). Voorbeelden van andere trauma responses zijn onder andere verlatingsangst, zelf-verwaarlozing en/of ‘blijven hangen’ in bepaalde patronen, situaties, overtuigingen etc. Trauma wordt relatief vaak gezien als een ‘groot’ woord, maar trauma kan zowel op micro- als op meso- en macroniveau plaatsvinden. In mijn kindertijd, maar ook op een ietwat oudere leeftijd hebben verschillende (jeugd)trauma’s zich in mijn en onderbewustzijn en fysieke lichaam gemanifesteerd, met als gevolg: verschillende gewonde versies van mezelf…

Wat heeft mijn (gewonde) jongere zelf nodig en hoe kom ik met hem/haar in contact?

Velen zijn zich vaak niet (zodanig) bewust van de trauma’s en trauma responses waar ze mee dealen; ze bevinden zich vaak onbewust in één of meerdere vicieuze cirkel(s) waar ze amper tot niet zelf uit kunnen komen (been there done that). Vaak wordt het pas een probleem wanneer hun reactie(s) op bepaalde triggers hen keer op keer in lastige situaties brengen die op den duur steeds lastiger worden. Triggers zijn bijvoorbeeld gebeurtenissen, personen of dingen die gemanifesteerde trauma’s (onbewust) triggeren ofwel energetisch ‘aanraken’ waarna er vaak emotioneel reactief wordt gereageerd door de desbetreffende; emotioneel reactief reageren, wat reageren vanuit emotie inhoudt, is vaak een trauma response.

Het is dan alsof de desbetreffende het trauma weer onbewust (gedeeltelijk) meemaakt; het onderbewustzijn maakt namelijk geen onderscheid of een gebeurtenis wel of niet ‘echt’ plaatsvindt. Door onder andere het ervaren van triggers kun je erachter komen wat jouw gewonde jongere zelf nodig heeft (behoeften); het antwoord hierop is zo goed als altijd: genoeg aandacht ofwel liefde, iets wat hij/zij vroeger – op een bepaalde manier – heeft gemist.



Er zijn verschillende manieren om verbinding te maken met jouw (gewonde) jongere zelf. Stap 1 is jouw bewustzijn ‘vergroten’ op het gebied van innerlijke kinderen; word je allereerst bewust van jouw innerlijke kind ofwel van de (gewonde) jongere versie(s) van jezelf; je kunt er namelijk alleen bewúst contact mee maken als je je er bewúst van bent. Dit klinkt misschien ietwat ‘simpel’, maar dat is het (helaas) niet, vooral als je door een trigger heengaat en dus voornamelijk vanuit je geconditioneerde en getraumatiseerde onderbewustzijn reageert; vaak is hier (professionele) bij nodig. Er zijn natuurlijk wel hulpmiddelen die het verbinding maken met je innerlijke kind (kunnen) stimuleren zoals het kijken naar oude foto’s, dingen doen waar je als kind zijnde blij van werd ofwel spelen, slapen met knuffels, het doen van innerlijke kind healings/meditaties/visualisaties etc. Echter, bij het genezen van jouw (gewonde) jongere zelf is er, naast bewustwording, voornamelijk implementatie nodig…

Hoe genees je de (gewonde) jongere versie(s) van jezelf?

Om het kort, maar krachtig te houden en het dus zo ‘makkelijk’ mogelijk te maken; als het op het genezen van de (gewonde) jongere versie(s) van jezelf aankomt, is het de kunst om je éérst bewust te worden van de (gewonde) jongere versie(s) van jezelf én daarna de (gewonde) jongere versie(s) van jezelf te helen middels het herbedraden van jouw onderbewustzijn en het herstellen van jouw (centrale) zenuwstelsel. Jouw onderbewustzijn kun je herbedraden middels shadow work toe toe passen en jouw zenuwstelsel kun je herstellen door onder andere somatic work en self-soothing. Hieronder heb ik een waardevol stappenplan/5 tips geformuleerd…

Inner Child Healing/Healing Inner Child: 5 tips voor jouw helingsproces

Alles, maar dan ook echt álles begint bij jezelf, al heb je misschien de onbewuste neiging om heling op het gebied van innerlijk kind werk ‘buiten jezelf’ te zoeken…

  • 1) Herken én erken de pijn van jouw (gewonde) jongere zelf -> het erkennen én herkennen van jouw verleden/ouders en het (gekwetste) innerlijke kind in jezelf is essentieel en leidt tot onder andere gedeeltelijke acceptatie; dit is enorm belangrijk met betrekking tot het creëren van verandering zónder (al te) veel weerstand
  • 2) Wees kwetsbaar (kwetsbaarheid=kracht), bang, boos en eenzaam indien nodig; (door)voel het verleden, het verdriet, de boosheid, de schuld, de oude pijn, de emoties, de angsten. (Door)voel álle gevoelens en emoties en probeer deze eveneens te uiten op een manier die voor jou goed voelt; dans, zing, stamp, schreeuw, huil etc -> gevoelens zijn er om gevoeld én doorvoeld te worden waarna ze getransformeerd/gereleased kunnen worden
  • 3) Creëer (meer) compassie voor jezelf ofwel wees lief (zo lief mogelijk) voor jezelf; denk hierbij aan het voeren van je innerlijk dialoog, de gedachten die je over jezelf denkt enzovoorts. Zeg regelmatig tegen jezelf dat je goed genoeg bent, dat het veilig is om te vertrouwen op jezelf (al voelt dat misschien (nog) niet zo) -> Op een gegeven moment ‘pikt’ jouw onderbewustzijn dit op met alle positieve gevolgen van dien
  • 4) Pasregelmatig somatic work & self-soothing toe; als kind zijnde was je, biologisch gezien, niet in staat om self-soothing toe te passen, maar nu je ouder bent/als volwassene ben je dat (gelukkig) wel. Denk bij somatic work & self-soothing bijvoorbeeld aan het vastpakken van je eigen hand, een hand op je hart leggen, focussen op je diepe buikademhaling (ademwerk) etc -> op deze manier herstel je onder andere je (centrale) zenuwstelsel
  • 5) Pas regelmatig shadow work ofwel schaduw-werk toe; dit houdt in dat je – bijvoorbeeld tijdens het ervaren van een trigger – jouw onderbewustzijn/ego observeert zónder oordeel, de trigger doorvoelt en er daarna bewúst een ‘andere’ actie/handeling aan verbindt ofwel je gedrag verandert -> middels shadow work herbedraad je onder andere jouw onderbewustzijn; dit is vaak verre van makkelijk, maar ook verre van onmogelijk (!)

Pas toen ik mijn gewonde jongere zelf wist te helen, kon ik de energetische blokkades doorbreken die mij er (onbewust) van weerhielden om mijn leven te transformeren. Alleen tóen kon ik écht het leiderschap over mijn leven nemen en het leven voor mezelf creëren waar ik ten diepste naar verlangde. Ook jij kan dit, mits de wil er is. Waar een wil is, is namelijk altijd een weg. Gun jezelf de heling en het geluk; dit is jouw geboorterecht. Claim it!

Liefs, Liza

Holistic Healer & Transformational Life Coach

Sign up for our
newsletter

This way, you’ll be the first one to be informed on our upcoming class schedule, special offers and events. Additionally, you will receive extra features from our teachers. Thank you for joining this collective journey of empowerment.

    Join the mailing list

    This way, you’ll be the first one to be informed on our upcoming class schedule, special offers and events. Additionally, you will receive extra features from our teachers. Thank you for joining this collective journey of empowerment.